《主菜と副菜》

⬆︎が私の《主菜》です。

家族の《主菜》は⬇︎です。

⬆︎のレシピは

cookpad.com

⬇︎のレシピは

cookpad.com

下の《チキン》のレシピでは《鶏もも肉》が使われていますが

私は《ササミ》を使いよりヘルシーにしました。

《ササミ》でも《オーブン》で焼くからかとても柔らかく出来上がります。

最後に！私が食べる《肉の量》を家族の《半分以下》と決めました。